【挑選裝備】怎麼挑跑鞋才適合？路跑、越野鞋差別大解析！

#一切始於腳

有時朋友會問我一些鞋子相關的問題，一點一點紀錄下來後，就變成了一個系列。

ps. 圖左上為孝子山、右上為活水湖226 - 全馬、左下為鹿堀坪越野、右下為東進武嶺

-------

通常，對於還沒有運動習慣的人，詢問跑鞋時，第一個問題是：

［ Q1. 鞋子有何推薦？]
A. 看你想買什麼，一般路跑鞋？還是要在土路上爬山的？


［ Q2. 跑鞋可以跟爬山的鞋一起？]
A. 現在跑鞋我個人大致分三種：
1. 路跑鞋 - 上山容易滑，適合平地室內，相對耐磨（也是要看跑量啦）
2. 越野路跑鞋 - 兩者功能兼具，但上下都不專精
3. 越野鞋 - 平地顆粒感明顯、顆粒易被磨掉、光滑石面會滑，土路最止滑

總之，必須看想去的地方選鞋~



［ Q3. 我在想，我是要爬山，還是跑步，還是走路就好XDDD ]
A. 那你就買一雙，可以讓你到處跑走又好穿的啊。

我覺得「越野路跑鞋」是不錯的選擇，各種地形都適合，省去日常運動挑鞋的困擾，也是我現在最常穿的練習鞋。

［ Q4. 上班也可穿嗎？ ］
A. 如果可以建議分開，運動跟上下班分開，除非直接下班運動懶的再帶鞋(如Q6)。

一來形象要顧，二來有了運動習慣後，跑鞋會被汗溼有味道，我都會分開，運動完也有乾淨的鞋子可以換。
我連襪子都是，一般跟運動的，都會分開。
Ps. 太越野的鞋子，上班時很容易在公司裡滑倒。


［ Q5. 我是很會磨損～ ］
A. 這樣看鞋子類型、牌子還有跑量。
倒是可以看看自己鞋底，哪裡會被先磨到，就能知道自己下腳是哪裡先著地，平不平均...etc。


［ Q6. 類型結論 ］
初次入坑的朋友，通常對於鞋子複合式的要求較高，以下分類供參考：
A1. 上班 + 路跑：
你比較需要稍微全方位的鞋款，其實就是普通的跑鞋，像這種通吃的鞋子，也代表沒有專精需求，牌子差別不大。
A2. 路跑 + 爬山：
首推「越野路跑鞋」，進可攻退可守，在各方面都能有一定程度的適性。


［ Q7. 牌子推薦？］
A.
潮牌：最近一些潮牌的鞋子做得不錯，個人覺得Nike、Adidas可以考慮，功能也越做越好，重點是型又好看（其他像Puma、Newbalance那些外型不是我愛的。）
運動品牌：可以去看Mizuno、Asics、UA、迪卡儂
偏越野的：可以去看Merrell、Tecnica、Soloman、Inov-8
特殊：Y拖（省得帶各種鞋子，懶人大推）
（以上所列幾乎都是我自己有穿過的）


［ Q8. 挑選方式？］
挑一個價錢跟外觀都是自己OK的，之後最重要的是，去試鞋，試看看自己穿起來的感覺如何，鞋子是否寬楦、包覆感太重、或是不是貼合自己的腳型，試了之後，你會得到你要的。

挑選的時候，記得跟店員說清楚需求，才會挑到自己要的，現在各牌的鞋子功能也越做越廣、越全面了。


［ Q9. 你可以轉行了 ］
A. …………

【挑選裝備】適合下雨或湖邊的登山神器——雨鞋

#一切始於腳

此系列主要是分享給想入門嘗試的人們，一些基本的挑選方法，供大家參考。
請多多指教，謝謝！

------------

【雨鞋小檔案】
其實雨鞋比登山鞋防滑。

加羅湖跟松蘿湖我覺得都適合雨鞋，只是雨鞋的保護性較差，腳底不夠硬，走久怕會不舒服，所以雨鞋也是看人穿、看路線穿。

[ 適合的氣候路線地形 ]
1. 泥濘地（通往湖邊溪邊多泥濘地）
2. 下雨天
3. 兩天一夜以內，天數不長的路線（不過這是我個人的選擇，也有很多習慣穿雨鞋的人，也能穿著走長天數）

[ 增加舒適性、保護性的方式有 ]
1. 加鞋墊
2. 穿厚襪
3. 穿護踝（雨鞋最怕的是扭到）

[ 雨鞋的挑選 ]
1. 其實沒有什麼重點，像我就是穿一般的雨鞋，$200元的吧，哈哈哈
2. 我的上面有綁帶，可以把束口束緊，比較不會有東西掉進去
3. 我會選擇「買大一號」，因為裡頭會再加護滑、厚襪腳踝護踝等

[ 不舒服可能是 ]
1. 雨鞋不合腳，或是穿襪子後太緊或太鬆（太鬆會容易滑動，下坡一直頂到腳趾會痛）
2. 背重裝不習慣薄底（我之前被13-15公斤還行，這應該看個人）

[ 注意事項 ]
自己走路時下腳要小心，因為踢到石頭會比較痛，也要小心最常見的扭到，不然完全沒問題！

ps: 附圖為水漾森林、松蘿湖路線