【特輯】能拿來說嘴一輩子了，一日雙塔520km

開始之前，把路線貼出來給未來的雙塔傻瓜參考，以下為24小時賽的低標

【路線規劃、配速】
10/30  PM8:00
士林 > 新北市三芝區芝柏五街18號塔卡民宿  27KM
https://goo.gl/maps/snU6bwkom3k
文林路、大業路、北新路101、德賢路

10/31  AM4:00
塔卡民宿 > 富貴角  7KM
https://goo.gl/maps/yZy7djX2Kop
台2

10/31  AM6:00
富貴角 > 新竹  南寮代天府 90KM
https://goo.gl/maps/Fn75Uiibh9m
台2、61線

10/31 AM10:00
新竹  南寮代天府 > 彰化  7-11 鹿濱門市  106KM
https://goo.gl/maps/xfEkP2E7Jer
61線

10/31 PM14:30
彰化  7-11 鹿濱門市  >  台南  7-11 南鯤鯓門市  103KM
https://goo.gl/maps/Swnsdnb7hQA2
61線

10/31 PM19:30
台南  南鯤鯓門市  >  高雄  7-11 園中門市  96KM
https://goo.gl/maps/gAY7ZiekVCv
台17、台1

11/01 AM1:30
高雄  7-11 園中門市  >  鵝鑾鼻燈塔  統一度假村  95KM
https://goo.gl/maps/24ADDzErNiS2
台17、台1、台26

11/01 AM6:00
關門

【對我來說，這就是一日雙塔 -- 心得】

其實一日雙塔這篇心得文沉澱了很久，因為各種傷勢和疲乏，比賽剛結束的那一刻並沒有撰寫抒發的衝動。

介紹一下雙塔這個活動，如字面上的意思，一日24小時內從台灣最北富貴角燈塔騎單車到台灣最南端的鵝鑾鼻燈塔，總共520km，途中每100km就會有一個檢錄站，分別座落於新竹、彰化、台南、高雄，最後就是終點鵝鑾鼻燈塔。

乍看之下很硬，而實際下去騎……更硬！
對我而言，與其他參賽者不同的是，雙塔前兩週226超鐵才正結束。

我相信其實226結束之後，緊接著雙塔這件事並不困難，困難的是226造就的傷勢並未全好和第一次經歷長時間賽事精神上(對我來說)極大的消耗，兩週之後，雙塔如期而至，接連兩場大賽事之後，我無論是精神或傷勢或體力都陷入一個低靡期，腳痛令我沮喪，熬夜讓我疲憊，如果說之前的體力(身體能力)是為了226而不斷練習精進出來的巔峰，那現在因為各種消耗而導致必須休兵的下坡，可以很明顯的感受到自己正在往下走、退步的感覺，看著頂峰卻正在走下坡的情境真的很讓人消沉、沮喪，甚至難過、憤怒。

而上述的這一切也是我在參賽之前都始料未及的。
這就是人生啊！

 

【特輯】第一次超鐵就上手，分組第一名——初鐵初馬226

  

#超級鐵人三項226

我很多朋友依然不知道226是什麼意思。

他代表，17hr內游騎跑226公里；

他代表，你有按下繳費(近/破萬)的勇氣；

他代表，堅定的意志去實踐所有訓練；

同時，它代表你為你自己的人生帶來的所有改變。

#朋友Just_Do_It，是不是夢，做了就知道！

【賽前準備】

*為什麼要比三鐵？

套句國家地理頻道 -- 極地生存戰士所說的：『為什麼要進行這項挑戰？因為你知道自己做的到，就像你看到山就在眼前，一定要上去一樣......若你還想繼續問，代表你根本不懂答案。』

*下定決心要比226

對外我都說，因為我瘋了，腦波弱的後果......我腦波沒那麼弱好嗎~

當我在2014年8月得知有一場三鐵賽事叫做226的時候，就為之著迷，那時我知道自己還辦不到，但這件事一直放在我心上，一直到2014年10月226賽事正式開賽又結束，我默默的已在心中立志，一年的準備時間，看看自己能夠做到多少。

再者，三鐵實在是太貴了，所以我決定直上226，之後毅然退出三鐵界XDDD

*向自己承諾後的訓練

說真的，你會無法想像在這期間可以受到多少幫助，只要你說你要比226，幾乎聽到的人都很樂意分享經驗，甚至是提供訓練菜單、協助矯正姿勢、商借物資。

甚至借單車輪組借到整輛車去，真的很感謝U昇的甘心相借！是個好駒！

我2015年初因為一個活動 -- 「More than a race-2月份月跑量紀錄區」而創建了自己的運動紀錄清單，自此開始認真思考菜單並展開訓練；接著認識了一群單車好友(陽光鵝霸)，幾乎每個週末都跟騎去爬山，從來沒想過有一天自己也能單車上武嶺；游泳也受到了各方面的指導，每一位指導員都能為我的泳姿帶來實質又精確的改善，總共改進了四次，每一次每一個人說的話我都銘記在心，因為實在太神了XD

在這準備了近一年的期間，接觸了好多以前沒想過的事情，發覺身體的能耐，越來越了解自己，隨著肌力的養成、體力的攢積，連爬高山都不在話下，很慶幸自己的興趣是運動，讓我能夠高枕無虞的征戰四方、用不一樣的方式（或跑或單車）旅途世界，話正是這麼說的，「報名個三鐵，你就什麼都會了。」

     

跑步起家在三鐵的訓練上令我有把握了些，因為跑過全馬，已經有一定基礎的體力，再訓練另外兩項運動的持續性，也相對容易些。

關於訓練菜單，我一點都不專業，只在最低程度的情況之下對自己設限標準，例如一週盡量最少游一次泳、騎一次車、跑兩次步，力求月游量5K、月騎量200K、月跑量100K，之後有沒有達到最低標準又是另外一回事XD，不過倒是從來沒違背過一個準則——絕對不能荒廢（任何一項）。

    

而承諾自己又將之實踐10個月又是另一個挑戰。

撿起一項，就掉兩項的感覺真的很差，每當我進行完一項訓練都不禁認為，三鐵是如此的艱辛，佩服每一位準備參加又完賽的人，天賦異稟的人們令人讚嘆又佩服，甚至準備兩三下就能夠上凸台......

但我更佩服的是為此有所準備且長期抗戰的人們，能夠堅持三個月實屬不易，但是能堅持練習一年半載更是艱難，練習計畫到後段更顯得後繼無力，沸騰到後面徒剩蒼白，最後只希望賽事能快點到來，身體狀態是如此的難維持。

堅持的意志才是真正得之不易。

       

【比賽中】

【LAVA台東活水湖226】 總六(6/17)，分一(1/1)，14:53:41

其實並不是初馬，但確實是初鐵226沒錯。

首先，要先來澄清一下。
想知道什麼才是真正的塞到的嗎？這個分組第一，完全是因為18-24歲女生組只有我一個人報名啊!!!!

只有我一個這麼早就加入傻子行列，從參賽名單公布開始就被分一分一的一路叫到現在，完賽就分一，也算是實至名歸啦，不得不說年輕就開始運動真好QAQ（分一聽到後來真的分不清是褒還是貶）

往好的方面想，初鐵就226，初超鐵就分一，成就......get!
三鐵真的不是一般的花錢耶， 現在只想退出三鐵界，哈哈哈哈哈!!

       

前一天我還再提醒其他人要早點寄車，結果當天我因為初鐵疏忽，不知道轉換袋也要在5:50之前跟車子放在一起，差一點點就跟「完賽就分一」絕緣，感謝 Kirin 點醒一早還在晃悠悠的我，臨門一腳和另一位天兵大哥在工作人員的首肯下，一起把轉換袋交給善良的志工妹妹，幫忙拿進去放。

全場最天的應該就我們兩個吧，初鐵就226的風險還是有點高啊，一不小心就有可能變成繳8000元的學費......

比賽當天其實不太緊張，賽前就先將緊張的情緒消化乾淨，即將開賽，緊張也沒用，倒是當下的心情是放鬆還是放空我也分不太清楚XD

 

第一項3.8km游泳

我看著活水湖遙遠的彼方，三角錐小的快要看不見，實際下水去游時，抬頭定位，嗯，完全沒有三角錐的影子，只好跟著旁邊廣大的鐵人們一起繼續往前游就對了。

活水湖清澈的好美麗，水底的水草和魚兒在微微的光線照耀下，恣意流動，清晰可見，原本以為會深不見底的潭底，意外的沒有想像中深，喝湖水就跟喝開水一樣好喝、不會拉肚子，Good，強推。

游第一圈覺得好遙遠，而且不知道長頭髮會讓泳帽滑掉，剛出去200m蛙鏡就進水超緊張的啊!!!!!好不容易游完，第二圈下去前，把泳帽完全蓋到耳朵之上，整個就好多了。另外上岸時樓梯滑到破錶，差點上不了岸，下岸時樓梯一樣滑不溜丟，我下水兩次，就跌兩次，不過不知道是不是第一圈熟悉了、身體暖開了，第二圈游起來很舒服，偷偷看旁邊偶爾會蛙一下的鐵人定位 ，不知不覺就完成。

1:39:27，第一次游滿3.8km，狀態不錯，有借防寒衣是對的。

    

因為決定直上226後就退出三鐵，沒有購買三鐵衣，又以226這麼長時間的賽事，轉換我決定不趕時間，全套都換裝，力求騎的舒服，跑的自在，連帶的也實實在在的在轉換區撒野起來，每一項轉換都20分鐘起跳，換衣服、吃麵包、上廁所樣樣來。

第二項180km騎車

90km的逆風吃到飽，應該是這場賽事最大的亮點，個人實在拿逆風沒什麼辦法，遇到只能龜，回程順風再順順踩，單車完全超出賽前的預期標準，整整多了一個小時的踩踏時間，雖然轉換時間也是超出預期標準，但實在沒有三鐵經驗，對於這樣的成績我還是能一半驕傲一半無力的說我真的盡力了。

單車的動態補給很優秀呢，完全可以自以為帥氣的丟水壺、拿水壺XD，只是一整天只吃能量包跟香蕉真的很空虛，吃到後來，喉嚨會反逆一股糖漿甜膩味，而胃完全沒有實際填充感，就是提供一種能量的驅動力而已。感謝輕鬆一起逆風騎行時橫渡過來的堅果能量棒，當下真的無敵好吃，能夠咀嚼真好~

每個人都在問我牛仔褲……喔，牛仔車褲的事，詢問率100%，感謝Go Life 820i三鐵錶加上PAPAGO踏頻器，讓我深刻感受到逆風的威力，還有自己逆風時疲弱的踩踏能力，時數數度個位數起跳......。

路上鳥家人們和家人們的加油真是太正點又到位，每次遇到都增強我好大的動力，要知道能夠在逆風中增加動力是多麼美好的一件事，好愛你們，謝謝！

倒是峰哥從我旁邊刷卡就算了，一路上真的是被嗆：「不要以為完賽就分一，所以就騎這麼慢!!」，靠~~北~~~，拎北就是騎這麼慢也要被嗆~~~真的超~~靠~~北~~~

7:58:21(含T1轉換24min)，逆風好累，時間暴走，居然在趕關門時間。

   

第三項跑步42.2km，完成前兩項時精神都還不錯，舒服換裝後開始收集憤怒的六個圈圈QAQ，真的很不喜歡摳圈圈。
不過來來回回路上可以看到很多鐵人或走或跑，一路同行，在晚上跑最後一項一點都不孤單。

剛起跑時，我只有一個念頭——從來沒有過跑全馬之前還做這麼多事。

很多事情都在我預期之外，終點前也出乎意料的沒什麼哭點；原來疲憊也是有分階段的，只要進階到連腦袋都無法思考的彌留狀態，是不會有太多的情緒反應和波動。累嗎？無法述說，只知道想要快點躺在地上靜止不動，一整天運動下來，夠了，當機的大腦一片空白之下只剩下一個念頭，慢慢跑，不要停，只求快點結束這一切，直到跑進終點。

感謝 Kirin 和我一起摳最後三圈，在跑到第二圈時看到這哥居然用走的，也太愜意，至於輕鬆這種從頭走到尾的就不說了(其實走越久越累)，我一邊慢跑一邊對Kirin說：「你慢慢走，等我！」，沒想到還真的在第三圈遇到，便開始一起跑後面的公里數，最後兩公里一片黑暗中，有人一起跑真好，突然間就變成起點見、終點見了！還提醒我要想最後進終點的 pose。

5:15:52(含T2轉換21min)，破5夠了，進終點後就掰咖變廢人，連自己都無法想像是如何完成42公里的。



游完泳時，只想快點上陸地，遠離遙遠彼岸的三角錐；踩上卡踏，為騎車的速度感覺得愉悅，但騎車第二趟就想下車，逆風下雙手只能僵硬的緊握變把，擔心一個側風把自己吹進水溝或是撞車；好不容易回來換上跑鞋，對雙腳能夠踏實的踩著地面感到心安，可是剛過半馬，一切又變回惡夢⋯⋯

226超鐵就是從早到晚輪流把三種肌群全部操一遍，過量的那種。

總計14:53:41

真的來到這種賽事後，覺得自己好弱、好渺小，還有很多需要看齊的地方，沙場上每位鐵人的意志力如炙熱的鋼鐵一般，你可以透過他們堅毅的步伐感受意志沸騰的熱度，之後發現，自己並不孤單。

雖然226超鐵每一個項目都必須靠自己的力量獨自前進，可是只要是在身邊遇到的每一個鐵人夥伴，不論是超過我、或是被我超過的，但都可以感受到大家正向共同的目標邁進，不斷的往前行，只要是還在身旁一起的，都還是沒有放棄的夥伴們，繼續往前，一點都不孤單。

     

從來沒想過自己會去參加鐵人三項，沒想過有上凸台的一天，更沒想過現在會運動到這般程度，一切好不可思議。

事後很多人給予祝福，也跟我說你真的很幸福，可以讓家人在終點等，突然才覺得這一切是如此的得之不易，誠如完賽，也誠如各位家人和朋友的陪伴。

能夠參加這場226賽事真是太好了，人們因此而相聚、相識、相惜，之後再一起推坑明年的226復仇者聯盟XDD，一年的準備時間，復仇者們一定可以的！

      

開賽前，朋友戲稱是花8000元體驗地獄，但其實還好，個人覺得環島時比較像在體驗地獄，哈哈，可能是先求完賽吧，226痛苦指數其實沒那麼高。
很推薦226，是個全新的體驗，有機會的話，人們一定要嘗試看看。

下一場，一日...雙塔......?

附上朋友拍的當天台東大逆風的影片，這樣才有感覺當天風到底有多大，一日雙塔的順風我只求一樣大就好!!!= =#

莫名其妙的繼續挑戰下去，活著，還是只能真好啊~~

【賽後收拾】

在隔日的早餐頒獎會上，看到65-70歲組分一的領獎者，真是年輕到不行!!!他上台領獎時，全場掌聲加驚呼，因為看起來根本只有40幾歲，看到未來的目標了!!!!

超厲害，可惜忘記拍照，40年後的目標，我以後一定也要像他一樣......年輕!!!

話說當天比賽前一小時，我在臉書個人版上貼了一則"活著回來&Enjoy It"的文章，渣渣(我家狗)的個版上同時也貼了"226三鐵"的騙讚文，賽後回到飯店，我妹對我興師問罪，跟我說當天早上她看到我那篇文章已經有300多個人按讚，但是渣渣呢？

「只有十個！」我妹指著我的鼻子，「你是不是應該檢討一下！」

渣渣才是應該要檢討一下XDDDD，好啦，我也是管理員之一，歡迎大家對渣渣的關愛~

   

【特輯】單車環島前，請三思，尤其又只有一個人的時候。

 尋找朋友之旅 -- 單車環小島，931.46km，6天。

勸世文無誤：
（千萬不要輕易決定去單車環島）
單車環島前，請三思，尤其又只有一個人的時候。

耳機外的世界大雨啪搭啪搭的下著，一條八線道的馬路橫幅在眼前，再旁邊就是滿山滿谷的樹木，極盡翠綠，眼前的世界只有灰色和綠色蔓延到視線的盡頭，傾斜著的大雨狠狠打在我臉上。

我正在南迴公路台9線460公里處，在連日長時間和長距離的騎乘下，時間感跟距離感變得不再重要，唯一需要的只有不斷的踩踏、往前、再踩踏。

隨身聽播放著鼓噪的音樂，藉由兩條耳機的細線，我把自己與世界隔絕，今天要從高雄市騎到台東市，路經的台9線一路曲折向上，大逆風、爆雨，還有無止盡的上坡，繼續騎就對了。

下一首Avril Lavigne的Runaway，多麼符合我當下的心境啊，聽到這首歌我整個人都興奮起來，隨著節奏一起用力踩踏，隨著狂風一起咆嘯吶喊，我一步一步向上，一點一點往前。

"I just want to fall and lose myself
Laughing so hard it hurts like hell
Forget about everything and runaway, yeah...Runaway......"

偶有車子咆嘯而過，路上只有我一個人，抬眼看看馬路的尾端，才發現前面有一家派出所，我決定停車補給裝水。

和警察打完招呼，正在裝水的時後，警察連炮珠似的念了一大推。
「颱風天你怎麼還來騎車？這樣很危險你知不知道？」
「你自己一個人嗎？」
「你怎麼自己一個人騎車？」
「你男捧由呢？你家人朋友怎麼同意讓你一個人來騎車？」
警察先生非常的嚴肅且認真，但他夾雜著原住民的音調，可愛的讓我失笑。
我對他點了點頭，表示明白，只回了兩個字，「謝謝。」

回頭嗎？我已經騎了100公里，絕對不可能回頭。
路上攔車？颱風大雨天的，大家都顯少出門了，還攔車勒。
能怎麼辦？我只能繼續往前，一旦出發了，就沒有回頭路，到達目的地是唯一的辦法。

以上三句是我環島每一天都面臨的情況，繼續，才是唯一的辦法。

「前面幾個彎後可能會有落石，記得小心，注意安全。」警察先生揮了揮手。
我向警察道別後，再次帶上耳機，把雨聲隔絕，繼續朝目標邁進，環島第三天，今日還有80多公里才到目的地，現在中午12點半，離天黑還有6個小時多，路程剛過半。

身體跟心靈疲憊感的累積，意志力被消磨到極限，我還不曉得自己明天會改變既定的行程，被身體深沉的疲憊感打敗，只知道現在要不斷的往前，直到天黑前抵達今日的終點——台東朋友家。

一切故事開始之前，先說說我的計畫：
預計每天早上6點出發，天黑以前一定要到達目的地。
每天都住宿於朋友家，一面省旅費一面和朋友小聚。
之後恐怕要一個人獨行，因為7/6-16環島(7/9-12蘭嶼段)，時間緊迫，中間又會夾雜四天蘭嶼行，實在是不好找人同行。

出發前和各方好友借了許多用品，車後架、馬鞍包、GPS碼表......等，也在家裡準備了一些補給零時，出發前的頭一個禮拜，想必大家覺得我應該需要增強氣象知識，感謝跟我分享颱風最新動態的每一個人，還有貼一個人環島出事的報導關心（?）我，可惜時間不等人，下一次的長時間休假也不知是何時，我還是會如期出發的，謝謝大家的關心！

我媽其實很反對我這趟單車環島。
「我真的覺得你不要去比較好，這樣堅果夠不夠？」出發前她一邊幫我準備補給，一邊對我表示她的反對。
其實堅果實在是裝太多了......但我媽就是這麼可愛，我終究不顧她的反對照計畫出發。

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出個門騎單車，一去就是十天，頭三天從三峽西下，中間四天蘭嶼(但好像因為颱風要來所以取消了)，後三天從東部北上回來。