【 LNT・上 】絕對不能山上生火是謬論，人人都該學的求生技能——野外生火

【 LNT 】臉書討論

在實行無痕山林的過程中，條列裡頭有幾點一直都頗具爭議，「生火」便是其一。

從我開始接觸戶外以來，便收到來自四面八方的資訊，與各種看法。

最初，我聽到一個說法，「絕對不能在野外生火」。
矇矇懂懂中，我將疑問放在心中，繼續觀察這個世界。

又一次，在清水大山凌晨摸黑上山時，看到步道旁，有一群不知名的人們生火團聚著，當時我和夥伴小聲地討論著，如此明顯的生火，究竟是發生何事，但當下並沒有結論。
後來下山聽到消息才知道，原來是有人墜落了，搜救隊找到傷者後，由於天色漸晚，便生火替傷患、眾人保暖，在步道上稍作休息，維持體力，隔天再戰。

所以並不是「絕對」不能生火？
我的疑問轉變了。

也和人們討論求教，看過堅持不能生火的，也看過現場直接生火的，心中的疑問卻一直尚未有個定論。
去完北極後，我的疑問卻有了180度的大轉變——是不是每個在戶外走的人，「都應該學會生火」才對？

在北極拉雪橇時，現場的戶外老師教導我們各種在極地生存的技巧，其中一項便是生火。
不但要學會用鎂棒打火生火外，還要學習如何收集枯枝木材，辨認、採集易燃的樹皮做火種，還有自己用小刀製作火媒棒......種種。
甚至，這是全數課程裡面，唯一要考試的項目——「10分鐘內成功生起火」，才能過關。

瑞典老師說，在野外所有東西都能搞丟，只有兩樣東西永遠不能離身——「鎂棒」和「小刀」。
「你們應該把它做成項鍊，天天掛在脖子上。」老師邊說，邊撈起掛在脖子上的小刀鎂棒組給大家看。

那時邊學習生火，我和 @jennifer 也不禁討論了起來，生火在極地裡是如此的重要、這麼的平常，是不是在瑞典的國家公園裡，莫非也沒有「禁止生火」這般規定？
當時我們的討論也沒有結論，不過我們都學會了從無到有的生火技能。

這次野溪溫泉，我利用大家搜集起來的枯枝落葉，生起一個溫暖的火來，烘烤著大家濕透的衣服，溫熱著我們的烤雞。

「我其實沒生過幾次火，但卻生了一手好火。」我半開玩笑地說著，這是我北極回來後，第一次在台灣嘗試從無到有的生火，出乎意料地，近一年前從北極帶回來的技巧，換個半球後依然如此成功。

看著火星紛飛，火光焰焰，我腦中卻想著，當在野外適逢絕境時，「生火」這項技能，是絕對必備的生存技能之一，生存機率會超乎想像地大幅度增加。

——是不是「每個人都該學會生火」......才是？

這個疑問卻開始停在我心中越來越久，越來越久。
我依然繼續反覆咀嚼著。

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在吃雞排之前，要先知道吃雞排要面臨的後果。
在生營火之前，也要知道生營火該對環境負什麼責任。

套句大家討論的話，「如何生火不難，要怎麼生火才能對環境的衝擊減至最低，這是更要學習的」。
了解營火的使用及對環境的衝擊減至最低後，再生一個對環境負責的營火，才是好營火。

#減少破獲環境使用原本就有的地點會更好

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（BTW. 如果大家有興趣，我再打篇「生火滅火技巧懶人包」吧。）

懶人包出來了！

【 LNT・下 】生火滅火懶人包 & 粉專相簿

【攻略】給初次全馬42K的人，懶人包攻略！！

【給初次全馬42K的人，懶人包攻略】

對跑步的人來說，初馬絕對很重要，該如何跑出一個初馬好成績，其中有很多配速和補給，需注意的細節。

**以下是專門給新手的撇步，老手已對自己的身體有所瞭解，歡迎補充討論自身經驗**

這是我跑初馬時獲得的真傳，跌跌撞撞各種經歷後，才明白這懶人包的精髓，在我未來的長距離賽事時也很有幫助，給大家參考：

[ 配速 ]
1. 1~21K，對半折返之前，都要依然覺得「很輕鬆、精力充沛」，這樣的配速，才是適合的
2. 21K~40K，穩定一樣的配速不掉速，你就贏了
3. 30K，通常30K會遇到一個撞牆期，撐下去，再慢都絕對不能用走的（以不受傷為前提），只要不用走的，要再「跑起來」就不太難
4. 40~42K，最後一兩K可以試著衝刺，但依照我的經驗，我只有最後100-200m能夠衝刺，而且能不掉速我就好偷笑了，以防不小心功虧一簣爆掉，我覺得還是不要亂衝刺比較好XDDD

ps. 關於終點衝刺，我覺得可以養成日常（？）最後100-200m衝刺的習慣。
平常練跑（非練間歇時）我也是在最後200m會有衝刺動作，這習慣的好處是，每次比賽就算幾乎100%已燃燒殆盡，但在進終點前還是衝得起來，因為已經習慣在最累的那一刻仍能衝起來，#有遇到就知道，#最後的100m就是關鍵，別小看它。

[ 補給 ]
1. 每個補給站「都・要・停・」，停下來吃喝一點東西，不用太多，只喝一口水也好，只吃一口餅也罷
2. 每一站不能停超過2-3分鐘
3. 不能等餓了再吃，渴了再喝，那會來不及，所以再少一定還是要吃喝一點（新手通常第一次跑長距離會沒胃口，但一定要逼自己吃喝東西，不然很容易沒力氣）
4. 30K撞牆期時，會特別沒力氣，此時我會喝較多提神飲料、能量膠，快速補充體力跟能量，澱粉則能有一些飽食感（新手可能反而吃了會想吐XD，老手則是越跑越餓）
5. 用水果沾鹽巴來吃，鹽巴能快速解抽筋，Bcaa也能解抽筋

ps. 我後來發現此補給原則，適用所有長時間、長距離賽事，甚至較長時間的野跑、爬山都適用。

以上，歡迎參考，也請多多指教了！

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BTW，櫻花馬都結束了，才想到寫這篇XDDD

【海外滑雪】日本妙高 - 背包客滑雪，比跟團還方便！

要說這次的滑雪，只有這個標題。

我們這次滑雪沒有報名任何滑雪團，而是因緣際會之下，直接和一位滑雪教練搭上線，決定直接去日本雪場找他請教滑雪，沒想到卻因此認識了一位不可思議的故事之人—— 劉彥豪。

我沒想過同為土身土長亞熱帶氣候下長大的台灣人，也能夠如此瘋狂地追逐著「雪」，甚至南北半球日本澳洲兩邊跑，讓自己能夠「一年『四季』」都在滑雪中度過，滑過三十幾個日本雪場，最後踏上了滑雪教練的人生目標邁進—— White Walker-白色行者。

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【2018妙高滑雪 - Snowboard初體驗】

人生第一次進入北國雪比人高的世界，嘗試雪板滑雪，並將三天學習過程記錄下來。

[ 直接對教練方便 ]
要說直接和教練對的好處是，很多東西可以直接談：
當地交通、住宿推薦？雪場雪況、滑雪裝備租借？我們個人甚至連護具都直接跟教練借XD，感謝啦～

很適合時下流行的自由背包客，課程安排也很彈性，最重要的是可以小班教學，可以協助的事情真的很多很多。

和教練年齡相仿覺得不可思議之外，這三天的學習中我們聊了很多，到最後我只覺得多了一位朋友，真的是一個很愛滑雪的朋友。

[ 日本雪場優劣分析 ]

言談中甚至提到澳洲大陸型氣候硬雪多；日本則雪況不一，三十幾個雪場滑下來，苗場、輕井澤等有名的雪場，觀光客多雪況沒那麼好反而不推，排一個纜車要半小時起跳；北海道鬆雪確實綿密但價錢貴，可以各自考量；這次去的妙高高原雖然交通偏遠，但天天下雪，是個適合新手高手也愛鬆雪的好地方。

每個雪場信手捻來都可以分析給我聽，有興趣了解的朋友，我覺得可以直接私訊問他會更快～～XDD

[ 學滑雪成就感真高！ ]
小豪 的教學方式更偏向貼身肉盾教學，很多時候是手把手的教導，因為守護距離較近，讓初學者有更多的安心感能夠做嘗試，當我們稍微能自己移動時，再一點一點的拉開距離觀察、解說，還有不斷的示範。

小豪 會Ski，主攻Snowboard ，我問他教導的學生中，最喜歡哪類人，他說最喜歡的是教小孩，可能算是對小孩很有方法的人，喜歡跟小人們玩在一起一邊教學，加上小孩肢體比較協調，重心低不怕摔，又學得快。

看到旁邊的小孩三兩下就滑過我身邊，背影漸漸遠去⋯⋯=口=，真心認同小孩們的可塑性真的很高。

當我們第三天開始練習S turn，稍微可以滑行時，我終於欣慰了些，覺得這幾天摔得七葷八素的腦袋，總算沒有白費。

意外的是肌肉特別痠痛的地方，是以前都鮮少遇到的部位——大腿內側，這是一件很棒的事情，每條肌肉都應該均衡發展才是，而沒想到是Snowboarding居然會是能頻繁使用大腿內側肌群的運動，這讓我怎麼會輕易放手不繼續滑雪呢？

最愛的果然還是在大自然裡鍛鍊肌肉這件事啊 XDDD。（我討厭關在健身房裡運動啊～）

[ 滑雪真的好玩，認真推薦 ]
速度，加上風，還有美景，坐纜車的新奇體驗，只有下坡沒有上坡，真的是很舒服的運動，讓我們第一天就感慨，「難怪大家出國都要去滑雪，沒人要去爬山！」

實在是太好玩了～～～大推啊！
要不是台灣沒有這環境，我一定每年冬天都在滑雪！！
（不過雪票也還是很貴就是了QAQ）