2020年8月26日 星期三

【紀錄】三光溪上溯四稜溫泉(20200816)


 傳說中又冷又硬的三光溪

三光溪一直以來都以冷和硬出名,趁2020難得大旱,夏天去一趟三光溪上溯四稜溫泉,路線的終點是野溪泡湯,絕對是一個有練到體力與技術,又能夠享受的絕佳路線。

需注意的是,因三光溪屬主流,水量通常較急較大,加上狹長谷地地形,上切不易,需注意午後雷陣雨,若臨時來了一場大雨,要隨時觀察水位,並尋找能快速上攀臨時避水的地方。

屬風險與美景兼具,難度較高的溪流。


實際走起來,沒那麼冷,也沒那麼硬,但還是好遠啊~~

被學長的紀錄時間騙了😂


早有耳聞三光溪是出名的硬、傳說中的難,前些日子看到永暉學長的紀錄關鍵字:「三光溪 > 四稜溫泉,4個小時,水量少,整體難度較往年低。」

結果我們去走時間完全不一樣啊~~~
上下左右高繞過瀑後,快7小時了,還看不見溫泉的蹤影,天色越陰大家越緊張,溫泉好遠啊啊啊~~

幸好還是如期上溯抵達四稜溫泉,以溫泉做結尾的溯溪真的是太爽啦,因為水位不高,現在的溫度反而是最剛好的。
期待下次下溯三光溪,再去泡湯XDDD






2020年8月21日 星期五

【紀錄】臺灣百岳 - 合歡西稜下溪,上溯高山溪(202006)


高山溯溪的我們,根本就是——追光的孩子。


探勘&溯溪 

【探勘】合歡西稜 + 【溯溪】高山溪 這次走了一個特殊的路線,百岳探勘+溯溪三天O型。


 輕量化裝備 

背包總重7.6kg 

盡可能地輕量化將行李簡化,無論是始祖鳥的 Super Light Goretex 越野鞋、MSR Dynolock Z字登山杖,或是 Grivel 岩盔,一件保暖衣 Arcxtery 化纖外套,緊身褲和直接穿比基尼,都是為了輕還要更輕量的一時之選。 

只是出發前想了想,還是把整套的防寒衣都放進了包裡,高山的冰冷度還是不能小覷——這是我對生命和輕量之間的選擇和平衡。 


天氣溫度 

沒想像中冷,可能泡水的程度不高,加上天氣還算給力,早上滿滿的陽光,中午陰天,都是扎營4pm後才開始下雨。  



2020年8月13日 星期四

【運動傷害】攀岩抱石前,讓我進步的 7 個暖身練習動作

 

前一陣子我妹問我,攀岩受傷正常嗎?

受傷,非常正常。:)


運動傷害

運動總是會伴隨運動傷害,重點是:

  1. 有身體感知知道自己受傷了
  2. 知道自己怎麼受傷的
  3. 適當的休息,同時下次避免同樣的受傷
  4. 如果很久沒攀,覺得強度太高沒信心,需要循序漸進