【攻略】瑞士策馬特 Zermatt（資訊、交通、景點：五湖路線）（20180703-17）

(於2019/07/26更新資訊)

開頭先來個「瑞士旅行 - 懶人包」。

瑞士旅遊 - 懶人包

電壓：220V、50Hz，插座為兩孔圓腳。

小費：瑞士各飯店和酒店的賬單內一般都包含了小費，所以旅客無需另外給予小費，但是在服務員給予幫助之後，旅客若是出於感激，給大概CHF1-3的小費，也是可以的。

購物：在瑞士購物，是需要繳納消費稅，稅率為7.6%，包括在商品價格里，購買超過400瑞士法郎的商品就可以申請退稅，持填寫好的退稅單，可到機場退稅櫃檯辦理，可直接退還現金，或是退稅金額轉至遊客銀行卡內。

遊業時間：銀行營業時間：8：30-16：00。大型商店的營業時間為8：00-18：30，週四或週五會營業到21點，逢假日的前一天會於16：00提前結束營業。郵局營業時間：8：00-12：00，14：00-18：00，週六為8：00-11：00。

交通：瑞士優惠票（Swiss Pass），鐵路、輪船、大部分山區公共汽車、35個城市的有軌電車和公共從汽車中，不限次數地使用，購買索道車票和山區火車票時，享受25 %地優惠。八天340瑞郎，四天240瑞郎。

戶外地圖App：瑞士自助旅行不求人~好用app、網站分享

http://ineichenlu7.pixnet.net/blog/post/342538612

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身為外國人都可以申請 Swiss Pass，多日行程交通上有很大的優惠，但遊戲規則也開始變得複雜。

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交通：

我們這次交通需求跟大家比較不一樣，霞慕尼 Chamonix（8天） > 策馬特 Zermatt（4天） > 蘇黎世 Zürich（出） ，從西南到東北橫跨了整個瑞士，但只停瑞士兩個點，蘇黎世更是只是為了去搭飛機。

在買火車券時一度陷入了大難題，直到我找到了1 Day Pass這個方案！！

我設的：google map 景點清單 

【特輯】2018 Arc'teryx Alpine Academy 始祖鳥登山學院（20180703-08）

始祖鳥AAA登山學院，簡介特輯

這是我和這次 2018 始祖鳥AAA登山學院贊助選手的討論紀錄，從第三者的角度觀察而彙整，並非本人實際經歷，僅供參考。

（簡單講就是和Johnson的聊天內容啦XDD）

我和始祖鳥沒有任何合作關係，單純覺得台灣小島國民能夠去國外看看更多的世界，還有很多像始祖鳥一樣的戶外課程很值得參加，便決定整理身邊的第一手資料給大家參考。

幫大家問了六個問題：

1. 去做什麼？
2. 對象是誰？（需要什麼能力、資格？）
3. 什麼時候？地點？
4. 價格費用？
5. 實際上課的收穫？
6. 沒報名上課，也能參加的活動？

【海外攀登】法國霞慕尼 Chamonix・下 - Alpine紀錄：南針鋒經典路線（20180703-17）

D3 南針鋒經典路線 Arete des Cosmiques，AD（5.9）- Top 50

路線難度對照表：

路線難度對照表

南針鋒經典路線 Arete des Cosmiques，AD（USA 5.9）

• 以下紀錄參考：2位Apline新手，一個繩隊，3517-3842m，GPS。

南針鋒經典路線 Arete des Cosmiques，AD（USA 5.9）

0700 起床

1000 出發

1745 南針鋒登頂

1810 南針鋒登山口出發

1825 回到帳篷

2230 就寢

Guide book參考時間3-4hr，我們爬了7.5hr⋯⋯落差太大，真不好意思貼給大家看⋯⋯

第一次爬超長距離冰雪岩混合攀登，滿腦子都是全新的震撼跟體驗，也還不太會辨別該做紀錄的點，爬一次回來後，才意識到什麼紀錄都沒做，照片倒是拍了不少……

南針峰經典路線，Chamonix Guidebook的封面就是這角度取景的～

我們還是有檢討歸納，為何時間落差如此之大，有幾點原因：

1. 該選擇重靴，還是冰爪？

非常典型的冰雪岩混合，有時候會翻一大段石頭，岩壁的盡頭，又是10幾公尺的冰雪坡，橫渡走到雪線上又開始攀爬石頭。

剛開始我們都穿著冰爪爬石頭，Johnson覺得尚且習慣，但我卻極度沒有安全感，速度也變得很慢。

走到一半時，後面外國人超過我們時，建議脫掉冰爪，就像他們一樣。

聽到可以脫冰爪，我馬上脫下，安全感大增！

後來仔細觀察，路上山友穿冰爪跟沒穿冰爪的都有，過難關或有些落差較大的地方，也有看到冰爪的腳點洞，Johnson先鋒更傾向穿冰爪上。

但也有很多人沒穿冰爪踩小腳點過難關，或是直接重靴走一小段雪路，我選擇不穿冰爪在後面 Second。

最後學到的真諦是——快速判斷後，穿脫冰爪的速度。

冰爪要穿要脫皆可，見仁見智，覺得這路段穿更穩，便找個安穩的地方馬上穿上，想穿就穿，想脫就脫，後來練最多的應該就是穿脫冰爪的速度吧。😂😂

但還是不比旁邊的外國人快，馬上決定是否要穿，火速穿完，難關也Solo上去的好快。

      2. 雪線變低，其實不需要上到Top anchor。

Guidebook 裡頭會註明總共有幾個地方有 Top anchor 要垂降，我們上到第一個垂降點時，一看到 Boat 就不疑有他的爬到上頭，先做自我確保，卻找不到垂降後的路跡。

還在東張西望時，發現後面的人根本沒上來，直接橫渡大石頭就過了。

我們觀察了一會兒才醒悟，這應該是雪線比較高時，才需要的垂降點，現在夏季石頭皆裸露，直接橫渡即可。

已經走得比較慢，又花了些時間上去下來，來來回回，時間默默地流逝中……

大片石頭之下，初來乍到，真的會花點時間找方向......

每次抬頭都是絕美的風景，之後瞬間覺得「挫勒蛋」，暴露感好大啊～～～

    3. 路跡不似雪地或土路般好辨認，大片石頭岩壁之下，觀察路線的時間被拉長。

這跟上題也有關聯，只要是雪地或土路，人們走過一定會留下足跡，但石頭不是，過去就過去了，除非有人工的 Boat 或繩子、被遺留的岩械，不然在初來乍到的情況下，不可能第一時間馬上意識到「往這是路線」。

我們花了一定的時間在觀察路線上。

當然也花了不少的時間，走過去又走回來。😂😂

   4. 暴露感極大，重重確保後，小心翼翼的過，跟 solo 比起來速度差很多。

跟過往在台灣的經驗比起來，差別最大的應該就是多繩距跟暴露感。

一條路線的時間動則2-5小時，甚至是半天到一天……除此之外，它的暴露感超級無敵大，畢竟是往頂峰攀登的路線上。

簡單說就是，在三千多公尺的高山上，往上攀爬300m，兩側都是懸岩斷稜，往岩壁外探頭甚至能看到 Chamonix 小鎮……在這麼高的地方進行攀登……直到3842m的南針峰頂峰上。

幸好終點是纜車站的瞭望台，雖然直通鐵台前，最後3m長的垂直鐵梯把我嚇壞了，但能夠在一個安全的終點好好休息，放鬆整趟微緊繃的心靈，真是太好了。

最終上來時間太晚，可惜沒趕上餐廳關門，沒能慶功喝一杯又是後話了。

（提醒大家上來記得帶錢！）

南針峰觀景台前，最後一道鐵梯，覺得可怕至極！

上來後先掛自我確保XD

登頂！

D4 南針鋒山屋 Arete a Laurence，PD（5.7） - Alpine初階路線

 

• 以下紀錄參考：2位老手，一個繩隊，3517-3547m，GPS。

南針鋒山屋 Arete a Laurence，PD（5.7），Alpine初階路線

0620 起床

0925 出發

0945 開始攀登

1110 抵達山屋，午餐35min

1200 出發

1210 回到帳篷，整裝拆帳換大背

1320 營地出發回夏慕尼

1450 南針鋒登山口

1545 搭上纜車

1725 領到行李

2230 就寢

非常簡單，如果 Guidebook 所寫，是初階 Alpine 路線，適合第一次嘗試體驗Alpine。

結果我們卻是在準備下山拔營的這天，捨不得離開，硬是排了最短最簡單的路線進來。

輕鬆，舒服，自在。

可能是接受過前幾日的洗禮，今天終於如書上 1-2 小時的攀爬時間相符😆。

終點一樣是山屋上人工的展望台，偏偏今天如此悠閒，卻忘記帶錢……OTZ。

下山屋，回營地拔營。

中午回營拆帳，再崩潰的背重裝一路陡上回南針峰纜車站，想當初下來不到0.5hr，重裝回去硬是走了1.5hr。

沒想到非假日依然如此熱門，連下山都要拿號碼牌排隊，原本以為可以馬上下山吃漢堡喝啤酒，內心百般無奈地跟著人流排隊走到纜車口……

赫然發現，和旁邊路人拿的數字不一樣！

工作人員有給我們登山客數字較近的號碼排！

幾乎算是走到纜車口就可以直接上纜車了！😳

謝天謝地！我真的好～～愛～～～ Chamonix！！😘😍

對戶外人這麼友善的小鎮，真的非 Chamonix 莫屬！

下山準備隔天出發 策馬特 Zermatt 的行李，結束讓人流連忘返的 Chamonix 攀登之旅。

下次一定還要再來～

一路上坡回南針峰纜車站

沿路風景依然美的犯規

南針峰前最後的陡上

回到翻鐵欄杆出入口

我倆臉都曬傷了

嘴唇也超腫的QQ

延伸閱讀（20180703-17）：

霞慕尼 Chamonix /

【攻略】霞慕尼 Chamonix v.s. 策馬特 Zermatt：行程攻略

【攻略】霞慕尼 Chamonix - 必備攻略（資訊、交通、住宿）

【攻略】霞慕尼 Chamonix - 纜車懶人包（觀光、戶外）

霞慕尼 Chamonix Alpine /

【海外攀登】霞慕尼 Chamonix - 裝備、Alpine是什麼？・上

【海外攀登】霞慕尼 Chamonix - Alpine紀錄：白朗峰三山路線・中

【海外攀登】霞慕尼 Chamonix - Alpine紀錄：南針鋒經典路線・下

特典 /

【特輯】2018 Arc'teryx Alpine Academy 始祖鳥登山學院

策馬特 Zermatt /

【攻略】策馬特 Zermatt（資訊、交通、景點）

Photo credit Johnson Chang & Yin Ning

【海外攀登】法國霞慕尼 Chamonix・中 - Alpine紀錄：白朗峰三山路線（20180703-17）

這次在阿爾卑斯山區待了四天三夜：

D1 上山紮營

D2 白朗峰三山路線 Trois Monts Route，PD+（USA 5.8）- Top 50

D3 南針鋒經典路線 Arete des Cosmiques，AD（USA 5.9）- Top 50

D4 南針鋒山屋 Arete a Laurence，PD（USA 5.7） - Alpine初階路線

【海外攀登】法國霞慕尼 Chamonix・上 - 裝備、Alpine是什麼？（20180703-17）

在 Chamonix 爬山不用另外申請，只有看個人要不要申請直升機保險。

必備：Chamonix Guide Book

保險：可於當地買直升機險

山屋：必須事前電話預約，網頁：https://www.chamoniarde.com/en/mountain-topics/refuges#

天氣：Chamonix App iOS Android，只有法文版，但天氣圖示很準又好懂，夏季山上平均溫度6到-4度。

裝備、打包：

Chamonix Guide Book

我家 王渣渣 Charlie 

雪地過夜裝備：

1. MSR Access2 雪地帳
2. Exped Downmat Lite 5 睡墊
3. 黑冰 睡袋
4. Komperdell 登山杖（當營釘超穩）
5. 露宿袋
6. 急救毯
7. 頭燈 

雪地技術裝備（我的）：

1. Grivel 技術冰爪
2. Grivel 登山冰斧（先鋒需備兩隻冰斧 - 其一技術冰斧，小隊員一隻冰斧即可）
3. Grivel 岩盔
4. Zemberlan 重靴
5. Haglof 40L 技術攀登包（全防水、專為技術攀登設計） 
6. Black Diamond 吊帶

保暖裝備，由內到外，上到下：

1. 頭 - 毛帽、頭巾*2、墨鏡（必備）
2. 身 - 羊毛排汗、行動化纖、雨衣、保暖化纖、保暖羽絨
3. 手 - 內層刷毛手套、皮革刷毛手套（防水）
4. 腿 - Powerstrech、軟殼、雨褲
5. 腳 - 羊毛襪*1、羊毛雪襪*1（睡覺保暖用）、綁腿

技術公裝：

1. 冰螺栓
2. Jumar
3. 雪樁
4. 阻雪板
5. 雪鏟
6. Nut & Friend
7. 50m以上攀登繩（防水繩佳）
8. 刀子
9. 冰洞勾
10. 衛星電話

食物：

1. 一組鍋具
2. MSR Reactor 效率系統爐、SOTO爐頭
3. 泡麵、沖泡包、乾燥飯、零食、備用糧

其他：

1. 大背
2. 防曬乳、唇膏
3. 墨鏡
4. 錢、上下山的纜車票卡
5. 指南針、地圖
6. 單眼
7. 手機、行動電源

我們背負著大背，運送以上所有裝備。 

路線難度表：技术干货丨攀登难度完全整理

【攻略】法國霞慕尼 Chamonix - 纜車懶人包（觀光、戶外）（20180703-17）

【纜車】卜雷旺 Planpraz - Brévent：高山湖泊，步道風景絕美

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【前情提要】

剛到Chamonix的頭三天，我趁Johnson去上始祖鳥AAA登山學院課程時，把Mont Blanc的纜車幾乎都搭了一遍。

後四天兩人會合，一齊到南針峰前的Col du Midi雪原紮營，準備攀登白朗峰與南針鋒、山屋 Alpine 等技術路線。

以下行程介紹分為：

1. 行程懶人包（觀光、戶外）   
2. 攀登紀錄（Alpine 阿式攀登）

希望藉由如我這般，戶外小朋友的觀察與分享，讓更多朋友一起窺探，戶外運動起源地的各種驚豔與讚嘆。

基本資訊：【攻略】霞慕尼 Chamonix - 必備攻略（資訊、交通、住宿）

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【攻略】法國霞慕尼 Chamonix - 必備攻略（資訊、交通、住宿）（20180703-17）

南針鋒經典路線 Arete des Cosmiques，AD（5.9）- Top 50

(於2019/07/26更新資訊)

Chamonix 官方網站：

裡頭資訊應有盡有——食衣住行最完整的統整，最佳營地排名也有，各種戶外活動建議，甚至連山徑的所需時間、半天一天等難度標準都有，非常完整且厲害，更別說天氣、纜車等基本資訊，可以好好利用。

Chamonix App iOS Android：

相對精簡，只有法文版，不過我每天都會打開查看Chamonix的山區氣象，三天內都很準確。

其他相關網站：

法國霞慕尼Chamonix旅遊攻略-如何到霞慕尼Chamonix看白朗峰 中文地圖 餐廳超市 生活指南

Chamonix官網  戶外：各種資訊、天氣、線上攝影機

白朗峰自然度假村   一般：熱門景點、纜車售票、氣候

各纜車開放時間 - 南針鋒7/7開幕、勃朗峰（白朗峰）7/7開幕、梅傑夫6/30開放（夏季前都會進行整修，才開放）

（各覽車站線上即時影像、霞慕尼小鎮線上即時影像）

離Chamonix市區最近的天然攀岩場

霞慕尼健行資訊

Chamonix官網  戶外：各種資訊、天氣、線上攝影機

【攻略】法國霞慕尼 Chamonix vs. 瑞士策馬特 Zermatt：行程攻略（20180703-17）

左：Chamonix 南針峰、右：Zermatt 馬特洪峰

我未來肯定還會再去霞慕尼，而且不只一次，真的太愛這個地方了，先把攻略筆記寫下來再說 XD。

【行程攻略】

這次的行程是：日內瓦 Geneva（進） > 霞慕尼 Chamonix（8天） > 策馬特 Zermatt（4天） > 蘇黎世 Zürich（出） 

分四個部分：

I. 預算大公開

II. 基本配備

III. 霞慕尼 Chamonix - 必備攻略、行程懶人包、攀登紀錄

IV. 策馬特 Zermatt

I. 預算大公開（14天） - 

機票：NT 45,420 / 人（聽朋友說半年前買兩萬多而已）

住宿：NT 15,400（營地一人約€10 / NT 350，住宿兩人約€115 / NT 4000）

交通：NT 23,280（火車NT 5,000 / 人，巴士NT 1,080，纜車、高山小火車 6,100 / 人）

吃喝：NT 10,000 / 人（不含飛機天共12天，平均一日 €23，另外給大家參考，之前查到歐洲觀光普遍一日餐費 €65）

買禮：NT 4,000 / 人

（總共：NT 56,000 / 人）

II. 基本配備 - 

網卡：查到兩個選擇，其中有網友分享 Wi-Go 在少女峰上收得到，就直接選擇Wi-Go，這次上山南針峰山屋附近、策馬特的五湖最高湖Stellisee  也都有訊號、可以打卡。

Wi-Go  網頁   歐洲38國家15日小資方案上網卡，會員特惠價：$1,299

SIMPLE 上網寶   歐洲36國上網卡15天吃到飽，NT$1,280

寄行李：Chamonix 火車站前的咖啡店 Absolut cofee，一件€5 / 天，營業時間7:30-19:00。

退稅：[瑞士機場退稅] 蘇黎世機場退稅經驗談～

【戶外人的天堂 - 霞慕尼 Chamonix v.s. 闔家歡樂 - 策馬特 Zermatt】

每個地方都有自己的特色，身為兩個戶外人必去的 Outdoor 小鎮，實際前往體驗之後，深刻地感受到之間的迥異之處。

再細部介紹攻略之前，先概略性地特色介紹。

我會把兩者放在完全不一樣的定位。

甚至一眼就能看出差別——Chamonix 是「穿緊身褲逛街」，Zermatt 是「穿牛仔褲健行」。

Chamonix - 屬戶外

Zermatt - 屬觀光

霞慕尼 Chamonix：是戶外者的天堂，從海拔1000-4810公尺都有事情做。

登山車、越野跑、攀岩；下雨還有抱石館；冰川可以攀冰瀑；雪訓也可以搭纜車，30分鐘內，從平地到無邊無際的雪坡地；紮營或舒服的住山屋，再連著天去 Alpine 阿式攀登。

只有想不到，沒有做不到，完全不怕你玩的——【完美戶外殿堂】。

要注意的是，這裡的所有戶外活動都是玩家級，是認真把活動做到極致，路上散步的行人穿 Legging緊身褲，背水袋背包或穿重靴逛街，都是常態。

在這裡，彷彿「戶外人才是一般人」。

Chamonix 聚集了來自全世界各種專長的戶外人，不問彼此工作薪水，而是都問明天你要去哪？What’s the next？

雖然大家長的不一樣，彼此的氣味卻相同，語言不一樣，但Body language完全沒有落差。

大家都知道只要是戶外人、運動人，就都很nice（？），那這裡就是全鎮的人、旅人全部每一個人都很親切、很nice。

（不浮誇，我在山上遇到一位挪威人跟她聊天，也是獲得她認證，在歐洲，Chamonix 的服務生可以稱得上非常nice。）

身為戶外人，有機會一定要來體驗 Chamonix，這裡山美、人也美，絕對要來看看，你一定會愛上這個地方，百分之百，一定！

蒙特維 - 冰海列車 Montenvers - Mer de Glace 1913m ：冰洞展覽

卜雷旺 Planpraz - Brévent：高山湖泊，步道風景絕美

卜雷旺 Planpraz - Brévent：高山湖泊，步道風景絕美

南針峰 Aiguille du Midi 3842m：走進虛空，看雪山必推

策馬特 Zermatt ：適合闔家親子體驗戶外，觀光勝地，遊客多，物價貴。

風景優美，難度不高，五湖可以玩水，官方步道都幫你設計好一路舒服的緩下。

當然要進行難度高的攀登，一定還是都有，只是總體而言，這裡的經營模式更偏向 for 觀光客。

舉些比較的例子：

1. 登山車 - Chamonix 的登山車越野山徑一定要騎 MTB，難度較高，連最簡單都是玩家級別（我牽了1/3，不夠玩家😂）；Zermatt 的山徑較親切，反而較多人騎登山車，山徑大條多舒服緩下，基本上 XC就可以騎了（但還是MTB可以玩的比較盡興）。
2. 服裝 - Chamonix 是穿緊身褲逛街；Zermatt 是穿牛仔褲健行。
3. 觀念 - Chamonix 普遍戶外觀念水準高，人親切見到都說Bonju，步道乾淨；Zermatt 觀光客多，爬山不會對彼此打招呼，之後我居然屢屢在步道上，看到大便衛生紙！！ 

「大便衛生紙」這件事對我來說很嚴重，打擊很大，突然才醒悟，戶外觀念落差是不分國界的。

只有一再去的「戶外人」，才會在意、愛護、珍惜環境，就算有團客，步道也很乾淨；反而來一次的「觀光客」才是造成環境破壞的主因……從觀察兩地的人員組成就能應證。

再想到台灣有些地方滿坑滿谷的衛生紙……

或許在台灣，建構戶外觀念，是比爬山還要重要的課題。

五湖路線 5-Seenweg

Stellisee 最推薦最漂亮的湖 

Moosjisee 有小房子小水霸相伴

總之，諸如以上種種，我認為：

Chamonix - 屬戶外

Zermatt - 屬觀光

不過兩地的地景地貌都各有特色，獨特又有魅力，喜歡登山 / 攀岩 / 登山車的朋友，絕對不能錯過。

延伸閱讀（20180703-17）：

霞慕尼 Chamonix /

【攻略】霞慕尼 Chamonix v.s. 策馬特 Zermatt：行程攻略

【攻略】霞慕尼 Chamonix - 必備攻略（資訊、交通、住宿）

【攻略】霞慕尼 Chamonix - 纜車懶人包（觀光、戶外）

霞慕尼 Chamonix Alpine /

【海外攀登】霞慕尼 Chamonix - 裝備、Alpine是什麼？・上

【海外攀登】霞慕尼 Chamonix - Alpine紀錄：白朗峰三山路線・中

【海外攀登】霞慕尼 Chamonix - Alpine紀錄：南針鋒經典路線・下

特典 /

【特輯】2018 Arc'teryx Alpine Academy 始祖鳥登山學院

策馬特 Zermatt /

【攻略】策馬特 Zermatt（資訊、交通、景點）

Photo credit Johnson Chang & Yin Ning