【戶外婚禮 DIY】山中露營婚禮・上 - 結婚跟我想得完全不一樣（20210501）

 

「這是我一生一次的結婚

想邀請大家一起來體驗戶外，露營看看夜晚的山上

多美麗」

開始之前，先和大家分享成果😘

（5 分鐘的精華片段，最下面還有完整影片～）

【裝備】戶外必備挑選準則！Crystal 增艷太陽眼鏡幫我上的墨鏡課

太陽眼鏡幫我上的一堂課

老實說，當初去眼鏡行挑墨鏡時，著著實實上了一課，發現以前的自己根本在亂買，太陽眼鏡的挑選背後真有一番大學問。

如果說這堂課最大的幫助，應該是想到先前自己在法國夏慕尼觀光街或台北地下街，因外型好看就買的便宜貨，夠輕還戴上去雪地登山，不以為意，現在想來鏡片的濾鏡等級一定不夠外，鏡片上每多一道刮痕，都是對眼睛產生潛在傷害。

另一方面，未來在挑選雪地或單車使用的風鏡時，能更精準的挑選到適合自己的風鏡、墨鏡。

什麼是好墨鏡？4個挑選準則！

我最初也沒想過，原來一副墨鏡背後，有這麼多的眉眉角角，每一項技術都有它值得做到極致的緣由。

1. 抗眩光！開車、玩水超有感——偏光鏡片

以前根本不知道偏光鏡片有什麼厲害的，那天開車剛好 Johnson 戴了一般塑膠鏡片墨鏡，輪著戴一輪比較才知道，抗眩光的效果強弱居然差異這麼顯著，Crystal 的鏡片才是真・抗眩光啊～～～（吶喊）

像影片中我們在太魯閣開車時的實際側錄，車內擋風玻璃的反射強光很嚴重，還有當車子進出山洞時，光線會有強烈的反差。

「偏光」像是百葉窗的原理，只有平行光才進得來，垂直光都被擋在外面，因此能大大增加戶外與開車時的舒適度與安全性。

尤其同身為自行車車友，陽光直射和進入樹陰時，不再會有強烈反差，眼睛都看得見，非常重要，強推！

2. 抗刮、抗剝落，耐用度高——玻璃鏡片

玻璃鏡片最明顯的特徵是，極度耐刮，與比起塑膠鏡片要高的解析度。

雖然很用心的附了硬式皮革眼鏡盒，但我更樂於放（ㄌㄢˇ）心（ㄉㄨㄛˋ）的放進布套，隨手把墨鏡放在包包各處。

提個外話，現在抗UV塗料都是直接加在原料裡作成鏡片，而玻璃鏡片是把鍍膜直接鍍在前玻片的內層，都不會有鍍膜刮傷或塗料剝落的問題。

同場加映，塑膠鏡片使用年限大約是 2-3 年；而玻璃鏡片耐候、耐刮等特性，使用年限可至5-6年！

更多說明可以至官方 Blog 惡補一下：太陽眼鏡會過期！？

3. 目前世界最頂級防護：抗紫外線與藍光——UV425、濾鏡等級3

常聽大家在說：「XX顏色的鏡片才可以濾掉紫外線/藍光」——這其實是常見的誤解，鏡片鍍膜的顏色與濾掉的光線無關，真正會影響防護力的，是「抗UV數值」以及「濾鏡等級」這兩個標準。

抗紫外線、抗UV

市面上具有抗 UV 的墨鏡，都需要通過國家標準商品檢驗，認明 CNS15067 標章即品質保證。

而 Crystal 則是抗 UV 達到 425，除了針對紫外線的防護外，還阻擋了近期被熱烈討論的「藍光」。

濾鏡等級 3

Crystal 鏡片的透光率為10%，也就是下表的濾鏡等級 3。

濾鏡等級共分為 5 級，0 到 4 強度越來越高，等級 3 為一般墨鏡的最高等級，而等級 4 為特殊用途：例如日前很紅的日環蝕觀看使用，或是電焊作業時需要戴的黑玻璃，防護力更強。

像平時假日都在戶外走跳，太陽公公都送了好幾件背心的我～烈日下的防護措施除了帽子、防曬外，太陽眼鏡也應該要挑選到濾鏡等級 3，才有足夠的防護性！

濾鏡等級分類

4. 視野鮮豔，不再是全面灰暗——RGB425™ 全彩增艷技術

透光率 10% 聽起來進光亮很少，但這其實是高防護的表現，真正影響透過鏡片看出去的色彩鮮艷度，是墨鏡鍍膜的功力，能透過增艷技術調整光譜—— Crystal 專利鏡面 RGB425™，多彩鏡面。

身為設計師的我，對色彩也是有一定的敏銳程度。實際走到戶外實測 Crystal 增艷太陽眼鏡：戴上後整體風景的鮮豔度都來得要高一點點，尤其是樹木的綠色和溪水的藍色。簡單來說，這副太陽眼鏡像是修圖時調整了對比度跟立體度，還提高了鮮豔度的濾鏡效果。

戴著墨鏡走在陽光底下的花蓮沙卡噹步道，左右兩側大理石峽谷樹林，谷底是湛藍色的溪流水潭，來測試戶外鮮豔度根本剛好而已。

對我來說，墨鏡增艷的好處是無論高光或陰影底下，都能舒服享受的視野，不會因反差而需重新適應光線或有視野偏差。

有一點提醒大家，林蔭底下的樹根背光面，會因為高對比而顯得深黑看不見細節，若需要長時間行走於陰影底下，建議還是可以拿下墨鏡，避免被背光面的樹根絆倒。

戶外在走，墨鏡要有！

墨鏡是讓人一秒變師哥正咩的絕佳配件，尤其時容易狼狽的戶外，最適合一副夏啪的墨鏡以一擋百！

Crystal 太陽眼鏡的鍍膜顏色是我看過最科幻的，隨著角度不同，顏色會一直改變，從粉櫻 > 霓虹紅 > 鏡面藍 > 透一點膚色，像官網形象圖一樣變化無窮，能想到用太空星球來形容，真是天才般地貼切，令人充滿想像空間。

不囉唆，直接上推坑照～

【紀錄】三光溪上溯四稜溫泉（20200816）

 傳說中又冷又硬的三光溪

三光溪一直以來都以冷和硬出名，趁2020難得大旱，夏天去一趟三光溪上溯四稜溫泉，路線的終點是野溪泡湯，絕對是一個有練到體力與技術，又能夠享受的絕佳路線。

需注意的是，因三光溪屬主流，水量通常較急較大，加上狹長谷地地形，上切不易，需注意午後雷陣雨，若臨時來了一場大雨，要隨時觀察水位，並尋找能快速上攀臨時避水的地方。

屬風險與美景兼具，難度較高的溪流。

實際走起來，沒那麼冷，也沒那麼硬，但還是好遠啊～～

被學長的紀錄時間騙了😂

早有耳聞三光溪是出名的硬、傳說中的難，前些日子看到永暉學長的紀錄關鍵字：「三光溪 > 四稜溫泉，4個小時，水量少，整體難度較往年低。」

結果我們去走時間完全不一樣啊～～～

上下左右高繞過瀑後，快7小時了，還看不見溫泉的蹤影，天色越陰大家越緊張，溫泉好遠啊啊啊～～

幸好還是如期上溯抵達四稜溫泉，以溫泉做結尾的溯溪真的是太爽啦，因為水位不高，現在的溫度反而是最剛好的。

期待下次下溯三光溪，再去泡湯XDDD

【紀錄】臺灣百岳 - 合歡西稜下溪，上溯高山溪（202006）

高山溯溪的我們，根本就是——追光的孩子。

探勘＆溯溪 

【探勘】合歡西稜 + 【溯溪】高山溪 這次走了一個特殊的路線，百岳探勘+溯溪三天O型。

 輕量化裝備 

背包總重7.6kg 

盡可能地輕量化將行李簡化，無論是始祖鳥的 Super Light Goretex 越野鞋、MSR Dynolock Z字登山杖，或是 Grivel 岩盔，一件保暖衣 Arcxtery 化纖外套，緊身褲和直接穿比基尼，都是為了輕還要更輕量的一時之選。 

只是出發前想了想，還是把整套的防寒衣都放進了包裡，高山的冰冷度還是不能小覷——這是我對生命和輕量之間的選擇和平衡。 

天氣溫度 

沒想像中冷，可能泡水的程度不高，加上天氣還算給力，早上滿滿的陽光，中午陰天，都是扎營4pm後才開始下雨。  

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尋路森寧 Seek Forest | 戶外 x 設計（@cake_holic）分享的貼文 於 PDT 2020 年 7月 月 26 日 上午 4:18 張貼

【運動傷害】攀岩抱石前，讓我進步的 7 個暖身練習動作

 

前一陣子我妹問我，攀岩受傷正常嗎？

受傷，非常正常。：）

運動傷害

運動總是會伴隨運動傷害，重點是：

1. 有身體感知知道自己受傷了
2. 知道自己怎麼受傷的
3. 適當的休息，同時下次避免同樣的受傷
4. 如果很久沒攀，覺得強度太高沒信心，需要循序漸進

【評測】MSR DynaLock™ Ascent Carbon Backcountry Poles Z字摺疊杖

MSR DynaLock™ Ascent：簡單，堅固，輕便  -  photo credit Johnson

適合的人：無論是入門或進階登山者，都能一次到位！

網友說：「登山杖就是我的魔法杖」

魔法杖有多種結構型式，這次實測的 MSR DynaLock™ Ascent（Z字摺疊杖），是目前市面上「唯一」可以在雪地使用的Z杖。

為什麼它這麼特別？

• 材質：

杖體使用碳纖維，包覆Kevlar防彈纖維，增強耐用性，達到雪地健行的使用等級，甚至是高山滑雪——強度高，不易斷。

• 重量：

Z字杖一體成型，沒有額外的重疊重量（例如伸縮杖），使用輕盈的碳纖維做杖體——小又輕。

• 體積：

摺疊後長度為36cm（三節式伸縮杖收納長度為63.8cm）——可攜帶性與機動性。

總體來說，耐用性與重量之間的達到很好的平衡，還有鋁合金鎖片穩定不容易鬆脫，很多細節設計如延伸泡棉握把、能與雪鞋搭配的雪阻等，讓它擁有極高的泛用性。

適合想要一次到位的人！

既然要選一隻好用又用得久的登山杖，三季跟雪季都適用，好收好帶且輕，消光黑的質感又漂亮，不擔心會折或容易斷又花錢，完全可以直衝一次到位。（先擁有去爬山，再帶去雪地健行都不遲 XD）

簡單，堅固，輕便——魔法杖（登山杖）裡的一時之選！

【海外攀登】泰國喀比 Krabi - 攀岩・二訪（2020.01.22-02.02）

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今年過年去泰國攀岩12天，除了攀岩受到了滿滿衝擊與收穫外，連去兩年Krabi和日本後，發覺海外攀登的模式，原來也漸漸變成了生活的一部分，將心得與攻略記錄下來，除了推坑也方便回頭調資料。

分上下兩篇：

• 【海外攀登】泰國喀比 Krabi 攀岩・二訪（2020.01.22-02.02）
• 【攻略】泰國喀比 Krabi 攀岩（預算、車住、路線、裝備） > 待補，預計兩週後發布

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【評測】我在台灣與日本的高山上，身著Black Diamond Stormline 彈性雨衣登山和滑雪

Black Diamond Stormline Stretch Rain Shell 2.5層硬殼雨衣

超高CP值，性價比無法擋！

開門見山的說，它最強的地方是——各項評比都可圈可點的情況下，居然只要四千多！

看了官網後，我必須說，現在的優惠價 NT.3800 必須要下手啊啊啊啊！！

其中三個特點讓它在雨衣界裡獨樹一格，其一是表布舒適有彈性，其二是輕量化，其三超多顏色可選擇，最後加上超經濟實惠的價格，CP值高到破表！

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【輕量化背包】分上下兩篇介紹，列出目次以參閱：

【輕量化背包・上】 - 輕量化是什麼？我該輕量化嗎？

• 不是裝備貴，而是被貧窮限制了想像力。
• 一定要裝備輕量化，再使用輕量化背包？
• 我該如何選擇輕量化背包？
• 先了解自己的需求，再來看包包特色

【輕量化背包・下】攀登包Alpine Packs vs. 超輕量背包Ultralight Pack 比較表

• 攀登包（Alpine Pack）與超輕量包（Ultralight Pack）的特色差異
• Alpine Packs vs. Mountaineering Packs 數值比較表
• Alpine Pack是什麼？
• Alpine Pack細部特點

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【輕量化背包・上】輕量化是什麼？我該輕量化嗎？

輕量化是條不歸路，一旦體驗那美好滋味後，就無法回頭。

先來自嘲一下：「不是裝備貴，而是被貧窮限制了想像力。」

原本也像不了解的人一樣，看到輕量化的第一個念頭是：「有錢真好。」，但實行輕量化後，我反而有更深刻的感受。

——輕量化的真諦，並不是指高價位裝備，很多時候則是體現於「攜帶物品的精煉」，是否真的「需要」帶上它。

——千萬別被「好貴」的觀念，限制了我們對「裝備使用」的想像力。

實際體驗：

當真正開始實行輕量化後，那是有如一個wake up call般的震撼彈，在腦中爆炸醒悟：

《四天三夜：逆奇萊連下北壁出屏風山》

全隊四人都採輕量化，兩男兩女每人基本背包重量（BPW）都低於7kg，背包總重量（TPW）不到10kg——過危險地型時更加穩健，上下背包不再成為痛苦，行程中更有餘力紀錄拍照，享受登山的過程，行進速度甚至快過上河圖近二倍。親身體驗後，輕量化的威力十足驚艷。

• 雪季實測：背包總重量（TPW）約12.5kg。

日本西穗高岳雪季攀登，含雪地帳篷、冰斧冰爪、器械繩索、三天食物、行進水，約12.5kg。雪季內帳外，夜間溫度-5～-12度。

• 秋季實測：背包總重量（TPW）約9.6kg。

逆奇萊連下北壁出屏風山，含金字塔帳篷、醫藥包、爐頭瓦斯、四天食物、行進水，約9.6kg。外帳內，夜間溫度8～12度。

年初體會到雪季上山能在13kg以內的世界，會恨不得夏季上山都壓在10kg以下。山友們應該都知道，10kg以內、15kg以上，還有18-20kg以上，分別是三個完全不同的世界——爬同樣的山，我的包包比奇萊南南華、奇萊主北的友人們還小上一圈，這就是輕量化的魅力。

一、心理上：

並不是只有升級裝備一途，在輕量化的核心心態上，很多時候我們是捨棄「不需要的」，只精挑出「真正會用到且需要的」品項上，並把裝備一物多用、系統組合化。

（例如：帶睡袋不帶收納袋、只帶粉包與脫水食物且事先去包裝、拖鞋當坐墊、備用衣當枕頭…等）

二、實務上：

有時候輕量化背包，不比一般負重背包貴，甚至等價或是更便宜的也大有包在。

換句話說，其實一次到位最划算，買錯裝備反而最貴。

（可看 下篇：輕量化背包比較表，直接比價。）

PS. 內心OS：當看到國內外很多輕量化沈迷者想出的辦法時，更多是難以置信的創意，想像力真的是超能力，太可怕了。

（e.g. 

1. 山行者豪哥把背包腰帶給剪了，減輕20g。
2. 國外大大把牙刷湯匙叉子手把都剪掉，只用一根木枝輪流插著用。
3. 輕量化聖經作者教大家如何選植被擦屁股，連衛生紙都省了，環保又輕量。
4. 半夜如果被冷醒，就起床開合跳五下，每跳一下算省了約100元的裝備錢。）

三、輕量化時：

首先拿出你的電子秤，把東西放上去後，你就知道要帶什麼/ 該買什麼了。（咦

輕量化有幾個重要的階段 ：

1. 裝備秤重、檢視裝備清單   ──┐
2. 風險評估、限制突發狀況         │ 循環回 1.
3. 想要、需要的抉擇                     │
4. 一物多用、組合化裝備             │
5. 提升戶外技能   ─────────┘

（這段為Johnson大大補充）

當開始走上輕量化後，稱得上是克克計較。

我的輕量化經驗：

關於打包物品的挑選，秉持著一個原則：「能帶輕的，就不帶重的；有多功能的，就不帶單一的；只帶需要的，無用的完全不帶。」

這原則看似廢話，但認真拿著照妖鏡去細看，會突然發現有超多東西都沒有必要帶上山，積沙成塔，最後累積省下的重量，扯到讓我大吃一驚。

除了精簡所需物品外，身為一個怕冷的女生，強烈建議入手的排名如下：

1. 睡墊：CP值最高，氣墊睡起來舒服，又能有效隔絕寒氣，保暖度驚人能撐很久都還不用升級睡袋。
2. 露宿袋：相對金額較低，卻能有效提升溫度2-3度，防水又輕量。
3. 羽絨外套：雪季前，只帶一件足夠保暖的羽絨外套即可，基本上不需要帶其他保暖層。

更多詳細可參考：

山行者豪哥的輕量化分享，十年前的先驅者，歷久不衰：http://haolite.blogspot.com/2014/07/20140620-21xul.html

朋友輕量化表單：輕量化 計算表.xlsx

兩本書推薦：

1. 超輕量登山野營技巧：10天食物加上裝備不到12公斤！153個舒適、安全又便宜的小訣竅
2. 戶外裝備輕量化完全實戰BOOK：健行、登山、露營、旅行非懂不可！

一定要裝備輕量化，再使用輕量化背包？

輕量化背包的負重系統相對輕薄，舒適重量也會比較低，建議總重不超過13-16kg，再使用輕量化包。

（我個人覺得夏季10kg以下，冬季15kg以下，一般人都可以達標的。）

但也有專用於多天數（Multi-Day）的超輕量背包，親眼看過它的能屈能伸（升數可調整：40-60L，負重範圍：15-22kg），專精設計後的負重系統出乎意料的優秀，體驗負重約10kg，背在身上輕若無物，就算再重一些也無妨的感覺。

（攀登包Alpine Pack負重系統則更簡約，同為10kg背起來體感反而頗重，實測差異很有感。）

我該如何選擇輕量化背包?

目前市面上有兩種輕量化型態的背包，分別是 攀登包Alpine Packs 與 超輕量背包Ultralight Pack，各有不同的特色，在了解差異之前，我們先回頭檢視自己的需求。

兩個需求指標：

1. 我想：輕量化 or 練負重
2. 有計畫要：雪季登山健行 or 雪季技術攀登

我個人的大背需求：

1. 想輕量化（超輕量背包Ultralight Pack/攀登包Alpine Pack皆可）
2. 有雪季技術攀登計畫（攀登包最佳 Alpine Pack only）

關於雪季攀登：

輕量化背包和傳統負重背包，皆可做雪季登山健行使用，但若用於雪季「技術」攀登，則建議使用Alpine Pack。

提個外話，關於探勘：

如元植大大所說：「Ultralight Pack跟Alpine Pack都有使用極輕薄材質，基本上探勘時遇到黃藤，戳兩下就破了XD。」，建議大家還是背個耐操不心疼的包比較好。

明白了需求，接著看包包特色：

超輕量背包Ultralight Pack和攀登包Alpine Pack之間該如何選擇？分別的特色又在哪？

詳見下篇【輕量化背包・下】攀登包Alpine Packs v.s. 超輕量背包Ultralight Pack 比較表