【海外攀登】泰國喀比 Krabi - 攀岩・二訪（2020.01.22-02.02）

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今年過年去泰國攀岩12天，除了攀岩受到了滿滿衝擊與收穫外，連去兩年Krabi和日本後，發覺海外攀登的模式，原來也漸漸變成了生活的一部分，將心得與攻略記錄下來，除了推坑也方便回頭調資料。

分上下兩篇：

• 【海外攀登】泰國喀比 Krabi 攀岩・二訪（2020.01.22-02.02）
• 【攻略】泰國喀比 Krabi 攀岩（預算、車住、路線、裝備） > 待補，預計兩週後發布

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【評測】我在台灣與日本的高山上，身著Black Diamond Stormline 彈性雨衣登山和滑雪

Black Diamond Stormline Stretch Rain Shell 2.5層硬殼雨衣

超高CP值，性價比無法擋！

開門見山的說，它最強的地方是——各項評比都可圈可點的情況下，居然只要四千多！

看了官網後，我必須說，現在的優惠價 NT.3800 必須要下手啊啊啊啊！！

其中三個特點讓它在雨衣界裡獨樹一格，其一是表布舒適有彈性，其二是輕量化，其三超多顏色可選擇，最後加上超經濟實惠的價格，CP值高到破表！

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【輕量化背包】分上下兩篇介紹，列出目次以參閱：

【輕量化背包・上】 - 輕量化是什麼？我該輕量化嗎？

• 不是裝備貴，而是被貧窮限制了想像力。
• 一定要裝備輕量化，再使用輕量化背包？
• 我該如何選擇輕量化背包？
• 先了解自己的需求，再來看包包特色

【輕量化背包・下】攀登包Alpine Packs vs. 超輕量背包Ultralight Pack 比較表

• 攀登包（Alpine Pack）與超輕量包（Ultralight Pack）的特色差異
• Alpine Packs vs. Mountaineering Packs 數值比較表
• Alpine Pack是什麼？
• Alpine Pack細部特點

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【輕量化背包・上】輕量化是什麼？我該輕量化嗎？

輕量化是條不歸路，一旦體驗那美好滋味後，就無法回頭。

先來自嘲一下：「不是裝備貴，而是被貧窮限制了想像力。」

原本也像不了解的人一樣，看到輕量化的第一個念頭是：「有錢真好。」，但實行輕量化後，我反而有更深刻的感受。

——輕量化的真諦，並不是指高價位裝備，很多時候則是體現於「攜帶物品的精煉」，是否真的「需要」帶上它。

——千萬別被「好貴」的觀念，限制了我們對「裝備使用」的想像力。

實際體驗：

當真正開始實行輕量化後，那是有如一個wake up call般的震撼彈，在腦中爆炸醒悟：

《四天三夜：逆奇萊連下北壁出屏風山》

全隊四人都採輕量化，兩男兩女每人基本背包重量（BPW）都低於7kg，背包總重量（TPW）不到10kg——過危險地型時更加穩健，上下背包不再成為痛苦，行程中更有餘力紀錄拍照，享受登山的過程，行進速度甚至快過上河圖近二倍。親身體驗後，輕量化的威力十足驚艷。

• 雪季實測：背包總重量（TPW）約12.5kg。

日本西穗高岳雪季攀登，含雪地帳篷、冰斧冰爪、器械繩索、三天食物、行進水，約12.5kg。雪季內帳外，夜間溫度-5～-12度。

• 秋季實測：背包總重量（TPW）約9.6kg。

逆奇萊連下北壁出屏風山，含金字塔帳篷、醫藥包、爐頭瓦斯、四天食物、行進水，約9.6kg。外帳內，夜間溫度8～12度。

年初體會到雪季上山能在13kg以內的世界，會恨不得夏季上山都壓在10kg以下。山友們應該都知道，10kg以內、15kg以上，還有18-20kg以上，分別是三個完全不同的世界——爬同樣的山，我的包包比奇萊南南華、奇萊主北的友人們還小上一圈，這就是輕量化的魅力。

一、心理上：

並不是只有升級裝備一途，在輕量化的核心心態上，很多時候我們是捨棄「不需要的」，只精挑出「真正會用到且需要的」品項上，並把裝備一物多用、系統組合化。

（例如：帶睡袋不帶收納袋、只帶粉包與脫水食物且事先去包裝、拖鞋當坐墊、備用衣當枕頭…等）

二、實務上：

有時候輕量化背包，不比一般負重背包貴，甚至等價或是更便宜的也大有包在。

換句話說，其實一次到位最划算，買錯裝備反而最貴。

（可看 下篇：輕量化背包比較表，直接比價。）

PS. 內心OS：當看到國內外很多輕量化沈迷者想出的辦法時，更多是難以置信的創意，想像力真的是超能力，太可怕了。

（e.g. 

1. 山行者豪哥把背包腰帶給剪了，減輕20g。
2. 國外大大把牙刷湯匙叉子手把都剪掉，只用一根木枝輪流插著用。
3. 輕量化聖經作者教大家如何選植被擦屁股，連衛生紙都省了，環保又輕量。
4. 半夜如果被冷醒，就起床開合跳五下，每跳一下算省了約100元的裝備錢。）

三、輕量化時：

首先拿出你的電子秤，把東西放上去後，你就知道要帶什麼/ 該買什麼了。（咦

輕量化有幾個重要的階段 ：

1. 裝備秤重、檢視裝備清單   ──┐
2. 風險評估、限制突發狀況         │ 循環回 1.
3. 想要、需要的抉擇                     │
4. 一物多用、組合化裝備             │
5. 提升戶外技能   ─────────┘

（這段為Johnson大大補充）

當開始走上輕量化後，稱得上是克克計較。

我的輕量化經驗：

關於打包物品的挑選，秉持著一個原則：「能帶輕的，就不帶重的；有多功能的，就不帶單一的；只帶需要的，無用的完全不帶。」

這原則看似廢話，但認真拿著照妖鏡去細看，會突然發現有超多東西都沒有必要帶上山，積沙成塔，最後累積省下的重量，扯到讓我大吃一驚。

除了精簡所需物品外，身為一個怕冷的女生，強烈建議入手的排名如下：

1. 睡墊：CP值最高，氣墊睡起來舒服，又能有效隔絕寒氣，保暖度驚人能撐很久都還不用升級睡袋。
2. 露宿袋：相對金額較低，卻能有效提升溫度2-3度，防水又輕量。
3. 羽絨外套：雪季前，只帶一件足夠保暖的羽絨外套即可，基本上不需要帶其他保暖層。

更多詳細可參考：

山行者豪哥的輕量化分享，十年前的先驅者，歷久不衰：http://haolite.blogspot.com/2014/07/20140620-21xul.html

朋友輕量化表單：輕量化 計算表.xlsx

兩本書推薦：

1. 超輕量登山野營技巧：10天食物加上裝備不到12公斤！153個舒適、安全又便宜的小訣竅
2. 戶外裝備輕量化完全實戰BOOK：健行、登山、露營、旅行非懂不可！

一定要裝備輕量化，再使用輕量化背包？

輕量化背包的負重系統相對輕薄，舒適重量也會比較低，建議總重不超過13-16kg，再使用輕量化包。

（我個人覺得夏季10kg以下，冬季15kg以下，一般人都可以達標的。）

但也有專用於多天數（Multi-Day）的超輕量背包，親眼看過它的能屈能伸（升數可調整：40-60L，負重範圍：15-22kg），專精設計後的負重系統出乎意料的優秀，體驗負重約10kg，背在身上輕若無物，就算再重一些也無妨的感覺。

（攀登包Alpine Pack負重系統則更簡約，同為10kg背起來體感反而頗重，實測差異很有感。）

我該如何選擇輕量化背包?

目前市面上有兩種輕量化型態的背包，分別是 攀登包Alpine Packs 與 超輕量背包Ultralight Pack，各有不同的特色，在了解差異之前，我們先回頭檢視自己的需求。

兩個需求指標：

1. 我想：輕量化 or 練負重
2. 有計畫要：雪季登山健行 or 雪季技術攀登

我個人的大背需求：

1. 想輕量化（超輕量背包Ultralight Pack/攀登包Alpine Pack皆可）
2. 有雪季技術攀登計畫（攀登包最佳 Alpine Pack only）

關於雪季攀登：

輕量化背包和傳統負重背包，皆可做雪季登山健行使用，但若用於雪季「技術」攀登，則建議使用Alpine Pack。

提個外話，關於探勘：

如元植大大所說：「Ultralight Pack跟Alpine Pack都有使用極輕薄材質，基本上探勘時遇到黃藤，戳兩下就破了XD。」，建議大家還是背個耐操不心疼的包比較好。

明白了需求，接著看包包特色：

超輕量背包Ultralight Pack和攀登包Alpine Pack之間該如何選擇？分別的特色又在哪？

詳見下篇【輕量化背包・下】攀登包Alpine Packs v.s. 超輕量背包Ultralight Pack 比較表

【評測】戶外中我最重視的三項兼備：通用性高、機能性強、再加上輕量化——Black Diamond Alpine Start Hoody

Black Diamond Alpine Start Hoody 與奇萊主峰，攝於奇萊北峰 - photo credit Johnson

從2013年野跑起家，2015年初百岳後連年爬高山，2017年開始傳攀與固定戶外攀岩，逐漸嘗試海外Alpine攀登，隨著攀登經驗不斷累積，服飾裝備的使用也開始汰舊換新，到最後我最注重的是具機能性同時又輕量化。

身為一個怕冷和想防曬的女生，有時穿上短袖後，只需要再一件外套，能自在活動也能防風防輕雨的防護衣。若都是同樣的機能，我一定選擇最輕量化的——舒適自在、攜帶方便。

Black Diamond Alpine Start Hoody 極簡主義下的輕量，多層次穿搭也不笨重，無論在春夏的百岳縱走和秋冬的戶外攀岩，攜帶性和實用度都很高。若再加上有氧運動和高強度運動皆合用的通用性，一件抵多件，每次出門都有理由帶上它，確實成為我出勤率最高、最實用的外套。

特徵：

• 重量：174g（女XS）
• 材質：採用NanoSphere®技術的Schoeller®彈力編織尼龍（80 gsm，93％尼龍，7％彈性纖維）
• 口袋：胸袋*1
• 連帽：可調式，頭盔也帶得下
• 其他：
• 胸前口袋即可反裝收納，雙頭拉鏈
• 修身款
• 下擺束繩

從今年雙十入手 Alpine Start Hoody 到現在，去了高山縱走和戶外攀岩，不同條件下的各種目的都相當適合。我是個只要沒有下雨就往屋子外跑的戶外上癮者，無論是大太陽底下，或陰天細雨，它都取代了過薄的風衣外套和有時又偏厚重的雨衣，成為我出勤率最高的外套。

左：攝於奇萊北壁門牙下 - photo credit Johnson / 右：攝於龍洞訓導處 - photo credit 蒯蒯

【輕量化背包・下】攀登包Alpine Packs vs. 超輕量背包Ultralight Pack 比較表

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【輕量化背包】分上下兩篇介紹，列出目次以參閱：

【輕量化背包・上】 - 輕量化是什麼？我該輕量化嗎？

• 不是裝備貴，而是被貧窮限制了想像力。
• 一定要裝備輕量化，再使用輕量化背包？
• 我該如何選擇輕量化背包？
• 先了解自己的需求，再來看包包特色

【輕量化背包・下】攀登包Alpine Packs vs. 超輕量背包Ultralight Pack 比較表

• 攀登包（Alpine Pack）與超輕量包（Ultralight Pack）的特色差異
• Alpine Packs vs. Mountaineering Packs 數值比較表
• Alpine Pack是什麼？
• Alpine Pack細部特點

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攀登包（Alpine Pack） VS. 超輕量包（Ultralight Pack）

若單單尋求「輕量化」，市面上確實有很多厲害的輕量化背包。

基於朋友專精裝備狂大大立場與建議，Ultralight Pack跟Alpine Pack本各有獨到之處。UL包就是為了Hiking而設計，就像AL包也是為了Alpine特別訂製一樣，先決環境條件完全不一樣，不是哪個比較好，或誰能代替誰。

BUT！！

人生就是多了這個BUT！

雖然攀登這條路雖然是無限的，但我的荷包是有限的。

我個人基於預算的考量，還有技術攀登的需求，決定先擇其一看其他環境是否還能適用，便暫時先以Alpine Pack為主。

但實際背負過 Ultralight Pack 後，對它的背負系統表現深感驚豔，體驗負重約10kg，背在身上輕若無物（是真的全無浮誇！），Alpine Pack 負重系統更簡約，同為 10kg 背起來體感反而頗重，實測差異很有感，真的會讓人掙扎是否再下手另一顆UL包啊～～（荷包吶喊）。

【評測】打開我的輕量化視野：Zamberlan 330 Marie 輕量登山女鞋

從行走的第一天開始，就發現和過往經驗有很多的不同。

最初我是穿 Zamberlan 中性鞋（Zamberlan 1025 Tofane NW GTX RR），一年半載，走過兩天一夜如兩日玉山主北，縱走九天如能高安東軍等。

一直以來對登山鞋的印象是：堅硬、挺立又穩重，這一年來花足了心思去馴鞋。

2019 年 9 月初改穿 Zamberlan 女鞋（Zamberlan 330 MARIE GTX® RR WNS）去三天兩夜八通關上玉主，完全打破我對登山鞋舊有的觀念和想像，才明白「合適」的威力到底有多驚人。

最吃驚的是——身體力行去實踐裝備輕量化後，居然連「習慣」都能改變，這是我萬萬想不到的。

圖左為 Zamberlan 1025 Tofane；圖右為 Zamberlan 330 Marie

【紀錄】臺灣百岳 - 八通關上玉主（201909）

【八通關上玉主】

普遍的走法是：

D1 八通關吊橋 > 4.3K雲龍瀑布 > 10.5K對觀日軍駐在所 > 14.6K觀高坪（C1W1，前100m活水取水）

D2 觀高坪 > 新舊路岔路口 > 18K八通關高繞岔路口 > 八通關草原 > 3K棧橋 > 荖濃溪營地（C2W2，左側10m活水處取水）

D3 荖濃溪營地 > 6.7K主北荖濃溪三叉路口 > 主北叉路口 > 玉山主峰3952m > 1.7K圓峰排雲叉路口 > 8.4K排雲山莊 > 4K西峰下涼亭 > 塔塔加登山口

約莫6-9hr/天，全線通訊量好，水源充足。

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大家對「八通關古道」的想像是什麼呢？

八通關古道有兩條：

1. 清領時期的八通關古道

2. 日治時期的八通關越嶺道

兩條皆是橫亙台灣東西部的聯絡道路，相遇於中央山脈和玉山山脈的關鍵鞍部——八通關草原。

而由日本人修築的道路，後來更延伸成為當時攀登玉山主峰的主要路線。

伴著中秋節的月光明燈，我們循著鹿野忠雄的足跡，重溫這條充滿歷史軌跡的傳統越嶺道。

雖說古老，卻比想像中好走，沿途幾乎都是緩坡，沒有阿雜煩人的植被，途經瀑布、草原、冷杉林與巖牆。

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日治八通關越嶺道西段，以八通關草原做為分界，地景地貌有很大的變化，我直接分為前半段與後半段介紹。

新舊兩路

觀高到八通關草原間有兩條路可走，一條是高繞新路，一路陡上約350m到八通關山西峰前，再陡下回正路。

舊路則是要通過七八個碎石鬆動的崩塌段，但坡度相對平緩的傳統腰繞路。由於同行友人兩條都有走過，評估全隊皆是老屁股，我們這次取道舊路。

前半部——八通關越嶺道（舊路）

舊路上最多的是瀑布，再來才是惡名昭彰的崩塌地型。

・瀑布

除了五層以上的乙女瀑布和雲龍瀑布外，還有一小瀑從古道上方而降，必須和它比快，就算小跑通過也會濕身大半。琳瑯滿目的各式瀑布，數不清的橋底下清澈深潭，沿途無需擔心水源，我在心中戲稱瀑布賞析之旅。

 

・崩塌地型

七八個大型崩塌段，每每都只有一個腳掌的寬幅可以踩踏，甫踩上去，碎石便「沙沙沙」地沿著腳邊流過。若是有經驗者，如履薄冰、小心翼翼仍可通行，這次天氣晴仍土石鬆動，若有降雨機率，則完全不建議走舊路。

後半部——玉山越嶺道

跨過最後一段崩塌腰繞路後，地景有了很大的改變，從一片灰到滿眼的綠，走進連片青綠的八通關草原，非常漂亮。草原最平坦的地方是營盤：清代軍官和日治駐在所的遺址，更是古道愛好者尋找歷史痕跡的聖地。往後沿途可以看著高聳的玉山主峰和東峰，並直直地朝它們走去。

・人工駁坎

直到古道不再破碎，我終於有機會從側面一探究竟，原來整條八通關古道是由人工的駁坎搭建而成，青苔底下的是滿滿的石片人字堆疊，「八通關古道」這幾個字瞬間踏實了起來，不再只是中學課本裡讀到的歷史，而是歷歷在目、貨真價實，現在依然舒適能走的古老道路。八通關，不管是鄒族語稱玉山的音譯，還是古時人們的意譯：取道東西、四通八達，這些痕跡都讓它的名字深刻且生動了起來。

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秋高氣爽，晴天眷顧，我們在滿滿的太陽底下登上了玉山主峰。

三天兩夜的八通關進塔塔加出，政府開山終於有機會走「八通關上玉主」一探究竟——美麗、盡興、又順利。 

【評測】最環保的水壺，沒有之一——Bubi 軟水壺

熟悉我的人都知道，我是個非常注重環保的人，環保餐具不離身之外，最常帶著的是環保盒。

是的，我曾經用環保盒去買飲料過……

一直找不到輕、通用性又高的水瓶，直到這次帶著 Bubi 去日本爬山，之前早就看到朋友在使用了，終於能有機會到處拿去用XDDD。

不用不知道，一用不得了！
帶起來順手，我根本到處亂勾，而且要裝什麼都可以！

來自美國的 Bubi軟水壺，我認為它是新一代的環保兼戶外神器！

特點：

🔸可折疊
🔸自帶外掛鉤環
🔸微波當暖暖包，冷凍當冰敷袋（-100～200度）
🔸下水當防水袋
🔸放睡袋保暖一滴不漏（日本爬山天天放）

最厲害的是！！
🔸可以由內往外推，整個翻過來洗！

適合的人：

身為戶外人，我認為你值得擁有它。
身為環保人，我認為你必・須・擁有它！

絕對發自內心的100%強力推薦！

詳細資訊：

博客來連結 https://joymall.co/2ZP_7?uid1=blogger

產品內容物與規格說明/保固資訊

品牌:	Bubi
品名:	BubiBottle 14oz/22oz/35oz
材質:	100%矽膠
耐熱溫度:	-100℃~200℃
容量:	450毫升/650毫升/1000毫升
售價:	$ 580/＄780/＄980

【分享】MyBest 邀稿經驗

以下逐步分享經驗流程。

1. 獲得邀請

有天收到一封Email，是來在 MyBest 的裝備經驗分享邀請，來回對答的過程中受益良多。

2. 討論主題

原本也是被邀請寫「登山愛好家的10個愛用登山裝備」，但在該網站上大致瀏覽了登山愛好家的愛用品推薦專欄後，發現部份愛用品其實大同小異（例如：濾水器等），想說何不趁這個機會做個區隔，所以和編輯提出了兩個比較不一樣的主題： 

一、山難好物 - 

因個人經歷過兩次山難，都自組平安歸來，在戶外環境中一些保命的小工具與裝備有些想法，認為值得分享。 

二、雪季攀登 - 

這在登山界算難度較高的攀登類別，所以普遍上也較少人好物分享，也許也是個獨特的機會，能夠跟大家交流裝備看法。 

幸好MyBest的編輯也有興趣 XDD，便順利衍伸出了以上兩篇推薦。

3. 正式撰文

發現對方有一套基本架構在走，例如每個品項要有「商品小標語：一句話形容」，和每個品項的介紹盡量約150個字，另一般大眾都好吸收的資訊量。

因有專門的編輯做把關，最大的收穫反而是在定稿中，看到自己的字句，重新編排後，字裡行間增添了節奏，閱讀起來更通順。

文字上的造詣，扎扎實實的上了一課。（跪在鍵盤上讚嘆）

案例分享 -
3M Nexcare自黏彈性繃帶：「山上每多一分處置，山下就少十天痛苦」

推薦短文 - 
原始版本：
**彈繃除了帶出門外，需事前做功課，了解使用情境跟方法後，再做患部處置較適宜。

簡易急救包中，彈繃一直是被我忽略的項目，直到久病成良醫，漸漸學會初步固定加壓的重要性，才明白彈繃的用途。

當初是在山上墜落後手肘脫臼，雖夥伴即時協助復位，但沒有進行加壓固定，後幾日「一暝大一寸」的腫脹程度讓我瞠目結舌，下山後從醫護人員口中得知，若當初有進行加壓固定，手肘就不會腫這麼大，消腫時間也不會拖這麼長，能少點苦痛，而扭傷也是一樣的處置步驟。

編修後的版本：
曾經因山難導致手肘脫臼，雖夥伴即時協助復位，但沒有進行加壓固定，後幾日的腫脹程度讓我瞠目結舌。下山後從醫護人員口中得知，若當初有進行加壓固定，手肘就不會腫這麼大，消腫時間也不會拖這麼長，能少點苦痛，而扭傷也是同樣道理。

簡易急救包中，彈繃一直是被我忽略的項目，直到久病成良醫，漸漸學會初步固定加壓的重要性，才明白彈繃的用途。彈繃除了攜帶出門外，需事前做功課，了解使用情境跟方法後，再做患部處置較適宜。

4. 來回校稿

將文字細節做最後校對。

案例分享 - 
標題塑造統一性。
因是國外的品牌，加上型號有時候都很長，初次接觸雪季裝備的國人可能無法快速分辨，和編輯討論可以統一把品牌名稱都大寫，型號只有首字母大寫的方式做區分。

原始版本：
ex. PETZL SUMMIT ICE AXES 經典登山冰斧

編修後的版本：
ex. PETZL Summit Ice Axes 經典登山冰斧

5. 完成發布

感謝對方願意給我們這個機會，和大家分享我們的裝備經驗。
歡迎大家點以下連結，延伸閱讀～

• 延伸閱讀 - 森寧精選10樣雪季攀登愛用品分享
• 點這裡看 - 寧推薦10款山難救命好物分享